人間なんやかんや一生懸命、生きていると
いろいろありますよね いろいろ
いろいろあるんで、まあ良いことだけはなく
大変なこともおこります。大人として社会人として生きているからと
その責を果たすために
色々なことに 対処し、こなしていると
どーして良いのかわからなくなります。
「 どーかしました？ 」
と気にかけて 気遣って 声をかけてくれる人が現れても
「 別に大丈夫です 」
って （強がって） 応えてしまったりします。
「どーして 良いか わかりませんっ！」
って 応えてないで、この状態を言葉（ことば）
言語（げんご）で応えてられないのなら
「なんて言って良いのか わかりませんっ！」って
言えば良いんですけどね
ほんとは
そんな時に まず最初にすることは
頭で考えるをヤメて
体・身体の感覚で感じて見ましょう。
言葉で考える前に、身体で感じてみましょう。
✅体がガチガチにこわばっているのか
✅胸がギューっと締め付けられるのか
✅頭の奥がズキズキと痛むのか
✅顔がカーっっと熱くあるのか
✅身体から力がスーっと抜けていくのか
いきなり、応えられなくて良いんです。
なんとかしなければいけない
と 思考が走り出すと、焦りを生じながら
あなたは（本当の）自分を無視してほとんど無意識に動き出していきます。
まずは 自分がどうなっているのかを知りましょう。
動くのはそのあとなんです。
思考をつかないで、身体で感じて
身体が今「どーなっているのか」を感じてみましょう
それだけで まずは十分です。
ではまた だいさん